Quand avons-nous march\u00e9 pieds nus pour la derni\u00e8re fois?<\/p>\n
\u00c0 la maison, peut-\u00eatre. Mais dehors? Dans l’herbe, sur le sable, sur un chemin forestier?<\/p>\n
Nous avons l’habitude de prot\u00e9ger nos pieds, de les enfermer dans des chaussures et de les oublier un peu. Pourtant, ils sont en permanence en contact avec le sol et participent \u00e0 notre \u00e9quilibre et \u00e0 notre fa\u00e7on de nous d\u00e9placer.<\/p>\n
Retirer ses chaussures quelques minutes permet de red\u00e9couvrir toutes les sensations que l’on ne per\u00e7oit plus lorsque le pied est enferm\u00e9.<\/p>\n
L’herbe fra\u00eeche, le sable chaud, la terre, les petits reliefs du sol\u2026 Chaque surface est diff\u00e9rente.<\/p>\n
Et tr\u00e8s vite, on se met \u00e0 marcher autrement.<\/p>\n
Pieds nus, on devient naturellement plus attentif \u00e0 l’endroit o\u00f9 l’on pose le pied.<\/p>\n
On sent davantage les irr\u00e9gularit\u00e9s du terrain, on ajuste son \u00e9quilibre, on ralentit parfois sans m\u00eame y penser.<\/p>\n
C’est une exp\u00e9rience assez int\u00e9ressante pour red\u00e9couvrir son corps \u00e0 travers quelque chose de tr\u00e8s simple.<\/p>\n
Il n’est pas n\u00e9cessaire d’en faire une pratique quotidienne ou de chercher \u00e0 marcher pieds nus partout. Quelques minutes dans l’herbe ou sur le sable peuvent suffire.<\/p>\n
Et si vos pieds ne sont plus habitu\u00e9s, allez-y progressivement. Ils ont eux aussi besoin de retrouver cette libert\u00e9 petit \u00e0 petit.<\/p>\n
Et si on arr\u00eatait de chercher des effets extraordinaires?<\/strong><\/p>\n On entend beaucoup de choses sur le \u00abgrounding\u00bb ou le contact avec la Terre: am\u00e9lioration du sommeil, diminution du stress, effets sur l’inflammation\u2026<\/p>\n Certaines de ces affirmations sont encore discut\u00e9es et les donn\u00e9es scientifiques disponibles ne permettent pas de tout affirmer.<\/p>\n Mais faut-il pour autant renoncer au plaisir de marcher pieds nus?<\/p>\n Je ne le pense pas.<\/p>\n Le simple fait de prendre quelques minutes pour sentir le sol sous ses pieds, ralentir et porter son attention sur ses sensations est d\u00e9j\u00e0 une belle exp\u00e9rience.<\/p>\n Et puis il y a le plaisir, tout simplement.<\/p>\n Celui de marcher pieds nus dans l’herbe un soir d’\u00e9t\u00e9, de sentir le sable sous ses pieds au bord de la mer ou de retrouver, l’espace de quelques instants, une sensation tr\u00e8s enfantine de libert\u00e9.<\/p>\n Parfois, c’est largement suffisant.<\/p>\n Alors, \u00e0 la prochaine occasion, laissez vos chaussures de c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n Et voyez ce que vos pieds ont \u00e0 vous raconter.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Marcher pieds nus permet de retrouver le contact du sol, de r\u00e9veiller ses sensations et de red\u00e9couvrir progressivement une forme de libert\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-503","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nature-environnement"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=503"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":525,"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/503\/revisions\/525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}