J’aime beaucoup marcher en for\u00eat. Pas forc\u00e9ment pour faire une randonn\u00e9e, atteindre un certain nombre de kilom\u00e8tres ou battre un record de pas. Simplement pour marcher.<\/p>\n
Il suffit parfois de quelques minutes entre les arbres pour que quelque chose change. Le rythme ralentit, l’attention se pose ailleurs. On regarde davantage autour de soi, on \u00e9coute les oiseaux, le vent dans les branches, le bruit de ses pas sur le sol.<\/p>\n
La for\u00eat nous offre finalement quelque chose dont nous manquons souvent: du temps pour ne rien faire d’autre que d’\u00eatre l\u00e0.<\/p>\n
La sylvoth\u00e9rapie, c’est quoi au juste?<\/strong><\/p>\n On entend de plus en plus parler de sylvoth\u00e9rapie ou de \u00abbain de for\u00eat\u00bb. Le terme vient du japonais Shinrin-Yoku, que l’on peut traduire par \u00abbain de for\u00eat\u00bb.<\/p>\n L’id\u00e9e n’est pas de chercher une performance particuli\u00e8re. Il s’agit plut\u00f4t de prendre le temps d’\u00eatre dans la for\u00eat, de marcher tranquillement et de laisser nos sens retrouver leur place.<\/p>\n Regarder les arbres, sentir les odeurs de terre ou de r\u00e9sine, \u00e9couter les bruits qui nous entourent, toucher une \u00e9corce\u2026 Ce sont des choses toutes simples, mais que nous faisons finalement assez peu lorsque nous sommes pris dans le rythme du quotidien.<\/p>\n Et c’est peut-\u00eatre justement cela qui fait du bien: pendant un moment, nous n’avons rien \u00e0 produire, rien \u00e0 optimiser.<\/p>\n La prochaine fois que vous allez en for\u00eat, essayez de ne pas penser \u00e0 la distance parcourue.<\/p>\n Marchez un peu moins vite. Regardez autour de vous. Arr\u00eatez-vous quelques instants. \u00c9coutez.<\/p>\n Vous pouvez m\u00eame choisir un arbre qui attire votre regard et rester simplement quelques minutes pr\u00e8s de lui.<\/p>\n Pas besoin de m\u00e9thode particuli\u00e8re. Pas besoin non plus de marcher pendant des heures.<\/p>\n Une petite promenade r\u00e9guli\u00e8re peut d\u00e9j\u00e0 devenir un rendez-vous agr\u00e9able avec soi-m\u00eame.<\/p>\n C’est aussi cela, pour moi, la naturopathie: retrouver des choses simples, accessibles, qui peuvent naturellement prendre leur place dans notre quotidien.<\/p>\n Et parfois, prendre soin de soi commence simplement par sortir de chez soi et aller marcher sous les arbres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Une promenade en for\u00eat peut devenir une pause simple pour ralentir, observer ce qui nous entoure et retrouver un moment de calme au quotidien.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-501","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nature-environnement"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=501"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":524,"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501\/revisions\/524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/banc.oboxia.com\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Une promenade autrement<\/h2>\n